مهاجرت تحصيلي به روسيه
تحصيل دندانپزشكي در روسيه
چه کنیم تا از اضافه وزن پریودی در امان باشیم ؟!
▫️نمک کمتری بخور
▫️غذاهای کلسیم‌دار بیشتری استفاده کن و دور نوشیدنیهای کافئین‌دار رو خط بکش
▫️بعضی از پزشکان خوردن مکمل‌های منیزیم و ویتامین B6 رو توصیه میکنند
▫️استراحت کافی داشته باش
▫️فعالیت بدنی‌ات رو قطع نکن
▫️سطح استرست رو کاهش بده