پله پله

 قرص زینک (روی) به عنوان یکی از مکمل‌های معدنی می‌تواند به تقویت موها، کاهش ریزش مو و حفظ سلامت عمومی پوست و مو کمک کند. برای مصرف صحیح قرص زینک به منظور تقویت موها، نکات زیر را در نظر بگیرید:

۱) دوز معمول: میزان توصیه‌شده مصرف زینک برای بزرگسالان معمولاً 15 تا 30 میلی‌گرم در روز است. برخی مکمل‌های زینک ممکن است حاوی دوزهای متفاوتی باشند، بنابراین بهتر است دوز مناسب را از روی برچسب محصول بررسی کنید.

۲) زمان مصرف: زینک بهتر است با معده خالی مصرف شود، زیرا جذب آن در این حالت بهتر انجام می‌شود. به‌طور معمول، توصیه می‌شود قرص زینک را یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا مصرف کنید.

۳)مدت مصرف: برای مشاهده نتایج ملموس در تقویت موها، مصرف منظم زینک به مدت چند ماه (معمولاً 3 تا 6 ماه) توصیه می‌شود.

۴)از دوزهای خیلی بالا خودداری کنید: مصرف بیش از حد زینک می‌تواند به عوارضی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و ضعف سیستم ایمنی منجر شود.

۵) همراهی با ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر: زینک معمولاً به همراه سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C در مکمل‌های تقویت مو یافت می‌شود. این ترکیبات به تقویت مو و پوست کمک بیشتری می‌کنند.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

 محققان بررسی داده‌های بیش از ۱۶۰ هزار زن، دریافتند افرادی که به‌طور مکرر نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که کمتر از یک نوشیدنی در ماه می‌نوشند، حدود ۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان حفره دهان (OCC) قرار دارند. 

 مصرف مکمل‌های که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده، اما متخصصان هشدار می‌‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند، زیرا مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. داده‌ها نشان می‌دهند که مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

 روزه عملکرد مغز را تقویت کرده و از اختلالات عصبی جلوگیری می کند اما مطالعات متعددی نشان داده اند که روزه می تواند تأثیر قدرتمندی بر سلامت مغز داشته باشد.

متاسفانه یکی از علل مرگ های ناگهانی مصرف همزمان مشروب، ترامادول و مواد مخدر است.

این ترکیب نه تنها تهدیدکننده‌ی حیات است بلکه از علل اصلی قتل‌های ناشی از مصرف الکل است.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

 افطار را با مایعات گرم و چند خرما شروع کنید.