راه‌های کنترل و درمان خروپف
- نوشته شده در پنجشنبه 6 دی 1403 ساعت 15:52
- | ارسال نظر
اگر اضافه وزن دارید تلاش کنید وزن خود را کاهش دهید.هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و به اندازه کافی بخوابید.
▫️به پهلو بخوابید، نه به پشت.
▫️قبل از رفتن به رختخواب مصرف الکل و داروهای آرام بخش را محدود کنید.
▫️سیگار کشیدن را کنار‌بگذارید.
▫️بالا بردن سر تخت در حدود ۱۰ الی ۱۵ سانتی متر ممکن است به رفع مشکل کمک کند.با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن