x تبلیغات
پله پله

پله پله

دتاکس های چربی سوزی که میتونی درست کنی

 آب + ریحان + توت فرنگی

آب + پرتقال + کیوی
آب + هندوانه + آلوئه‌ورا
آب +نعناع +رزماری +لیموترش+خیار

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

برچسب‌ها: ,

راهکارهایی برای داشتن استخوان‌های قوی

 ◽️ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به سالم ماندن استخوان‌ها در طول زندگی کمک کند.حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می‌آید.

 
◽️کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی شایع‌تر است.یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.
 
+ پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک می‌کند
 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

برچسب‌ها: ,

برای بهبود سیاتیک چه کارهایی انجام دهیم؟

 ◽️چاقی و اضافه وزن با کمردرد و سیاتیک مرتبط است. افزایش وزن ناشی از بارداری نیز می‌تواند منجر به افزایش فشار در عصب سیاتیک شود.

 
◽️در حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مواقع، سیاتیک در عرض ۴ تا ۶ هفته بدون جراحی برطرف می‌شود. 
 
-اعمال گرما یا یخ به نواحی آسیب دیده هر بار به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه
-اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت
-بر اساس توصیه های یک متخصص مراقبت های بهداشتی (مانند یک فیزیوتراپ) به آرامی پایین بدن خود را کشش دهید.
 


میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

برچسب‌ها: ,

چگونه تپش قلبمان را آرام کنیم؟

 ◽️حتماً برای شما هم پیش آمده که گاهی دچار تپش قلبِ سریع‌تر از حالت عادی شوید و احساس کنید که قلبتان با شدت بیشتری در حال تپیدن است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد.


دو روش مؤثر برای کنترل تپش قلب عبارتند از:
◽️پرهیز از مصرف موادغذایی محرک
◽️نوشیدن مداوم آب
 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

برچسب‌ها: ,

چه عادت‌هایی به کلیه آسیب میزنند؟

 ◽️نخوردن آب کافی

◽️نگه داشتن ادرار به مدت طولانی

◽️مصرف زیاد نمک

◽️تاخیر در درمان عفونت های کلیوی

◽️مصرف گوشت زیاد

◽️کم خوردن غذا

◽️مصرف زیاد مسکن ها

◽️کمبود استراحت

 

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

برچسب‌ها: ,

دز چهارم واکسن کرونا برای افراد عادی تزریق نمی‌شود !

برچسب‌ها: ,

مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است.

برچسب‌ها: ,

7عامل غیرمعمول ابتلابه یبوست

 تحصیل در روسیه 

 دندانپزشکی روسیه 

پزشکی روسیه 

7عامل غیرمعمول ابتلابه یبوست


کم کاری تیروئید

 افسردگی

 بارداری

زیاده روی درمصرف ملین ها

 سندرم روده تحریک پذیر

 شکلات تیره

 

 برخی مکمل هامانندمکمل های آهن یا کلسیم

برچسب‌ها: ,

اگر جوش میزنید کمتر غذاهای کنسروی مصرف کنید

برچسب‌ها: ,

استخدام منشی (خانم) 17 بهمن 1400

برچسب‌ها: ,